Pansez vos blessures et avancez sur le chemin de l'équilibre émotionnel.

Il n'existe pas de mode d'emploi simple qui garantisse le bien-être permanent, mais si vous souhaitez surmonter des difficultés émotionnelles et devenir plus heureux, la psychothérapeute Philippa Perry partage avec vous les quatre piliers de la santé mentale sur lesquels agir pour provoquer le changement.

En vous aidant à développer vos compétences d'auto-observassions, à examiner vos relations avec les autres, à sortir de votre zone de confort et à explorer de nouvelles façons de vous définir, Philippa Perry démontre qu'il est possible de devenir un peu moins torturé et un peu plus épanoui ! Cet ouvrage est à la fois une explication brillante de notre mental et un guide extrêmement utile pour affronter les nombreux défis que la vie nous réserve. Lire la suite Fermer

Le guide ultime pour grandir !
Si la puberté concerne tout le monde, cela ne la rend pas moins déroutante pour autant ! Ton corps va grandir et changer, et il est tout à fait normal que tu te poses beaucoup de questions en cours de route. C'est là que ce livre intervient. Rejoins le Dr Tessa Commers dans son voyage à travers la puberté : des changements de voix à l'arrivée des poils sur les différentes parties du corps, sans oublier les sujets liés à la santé mentale, et tout ce qu'il y a entre les deux.
Adapté à tous les sexes, ce livre fourmille d'explications extrêmement claires et de conseils utiles. Ma puberté est votre guide essentiel pour grandir.

Liverpool, 1935. Élevée dans une famille très stricte, Viv Byrne sait ce qu'on attend d'elle : épouser un jeune homme catholique de son quartier et avoir des enfants. Mais Viv a toujours déçu sa mère. Et lorsqu'elle se retrouve enceinte d'un certain Joshua Levinson, un musicien juif qui rêve de faire carrière dans le jazz, Viv sait que le mariage est la seule solution pour assurer un avenir à son enfant et s'épargner les foudres familiales. Mais le jour de leur mariage, Joshua fait un choix qui va changer leur vie, et Viv se retrouve forcée de rester vivre chez ses parents, plus hostiles que jamais.
1939. À la veille de la Seconde Guerre mondiale, Viv doit prendre la décision déchirante de faire évacuer sa fille de quatre ans, Maggie, dans une riche famille catholique à la campagne. À New York, Joshua abandonne sa désastreuse carrière musicale pour s'engager dans la Royal Air Force. En rentrant au pays, il espère renouer avec sa famille et retrouver sa femme et son enfant, qu'il a laissés derrière lui il y a déjà quatre ans. Mais alors que Viv pensait sa fille en sécurité, le couperet tombe : Maggie a disparu. Ce n'est que quelques années plus tard que l'espoir renaît. Et si leur fille était en vie ? Joshua et Viv plongent dans les secrets de leur passé commun, prêts à tout pour reconstituer leur famille.
Jusqu'où sommes-nous prêts à aller pour retrouver ceux que nous aimons et que nous pensions perdus ? Le pardon est-il toujours possible ? Dans ce roman poignant, Julia Kelly aborde avec un grand réalisme la difficile histoire des enfants britanniques évacués durant la guerre. Lire la suite Fermer

LA SCIENCE À PORTÉE DE MAIN

Vous vous sentez dépassé par le sujet complexe du quantique ? Vous confondez neutrons et atomes ? Le temps vous manque pour vous plonger dans un livre entier sur le Big Bang ? Celui-ci est fait pour vous !

En 21 chapitres courts et captivants, l'auteur à succès Marcus Chown vous explique l'unique chose à savoir, le concept central dont tout le reste découle logiquement. Prenez l'exemple de la théorie de la relativité restreinte d'Einstein, elle résulte d'un constat : un faisceau de lumière est impossible à rattraper.

De même, une grande partie de la théorie quantique repose sur une propriété extraordinaire de la matière (les atomes et leurs constituants) : la faculté de se comporter à la fois comme des particules localisées et comme des ondes en propagation.

Que vous souhaitiez en apprendre plus sur le boson de Higgs, les trous noirs ou les mystères du cerveau, ce livre vous aidera à retenir l'essentiel des plus grandes théories scientifiques sans vous perdre dans une multitude de détails. Lire la suite Fermer

« Elle sera la femme pirate la plus puissante de l'histoire... mais à quel prix ? »
Chine méridionale, début du XIXe siècle. Après un brutal affrontement entre son équipage de pirates et un navire portugais, Shek Yeung se retrouve veuve - et en position de prendre le contrôle de sa flotte. Au lieu de se lamenter, Shek Yeung lance un nouveau plan : elle épouse immédiatement le second de son mari afin de conserver son pouvoir sur l'équipage, tuer dans l'oeuf tout potentiel conflit de succession, et stabiliser leur alliance avec les autres pirates de la région.
Mais alors que Shek Yeung se bat pour contrôler l'armée qu'elle sait être née pour diriger, de plus grandes menaces se profilent à l'horizon. L'empereur de Chine a chargé un noble brutal et rusé de débarrasser les mers de Chine méridionale des pirates, et les Européens, lassés de perdre des navires, des hommes et de l'argent au profit de l'alliance de Shek Yeung, ont de nouveaux projets pour la région. Pire encore, les méthodes féroces de Shek Yeung lui valent d'être remise en cause dans sa légitimité. Alors que Shek Yeung navigue entre sa condition de femme et les crises d'autorité, elle doit décider combien de temps elle est prête à se battre, et à quel prix, sous peine de perdre sa flotte, sa nouvelle famille, et même sa vie.
Aussi saisissant que les remous de l'océan, aussi marquant que la plus brutale des batailles, Rouge comme la mer est le portrait vibrant d'une femme tiraillée entre besoin de liberté, soif de pouvoir et menaces politiques, aussi brillante que troublante, aussi géniale que cruelle - en un mot, inoubliable. Lire la suite Fermer

L'arrivée des règles marque une étape importante dans ta vie de toute jeune fille : elles t'indiquent que ton corps devient capable de procréer. Tu te poses sans doute beaucoup de questions : Les règles, c'est quoi exactement ? Est-ce que ça fait mal ? Comment faire pour ne pas me tacher ? Ça veut dire quoi devenir cyclique et fertile ? Qu'est-ce que signifie faire l'amour ? Ce livre te propose de mieux comprendre ce qui se joue alors en toi pour vivre ce changement sereinement. Tu vas voir, ton corps est génial ! Un livre tout en légèreté et joyeux, qui accompagne les jeunes filles et leur donne du courage, de la confiance et leur fait prendre conscience de leur jolie force intérieure. Lire la suite Fermer

La capacité à se concentrer est en chute libre dans le monde entier.
Journaliste et auteur de best-sellers, Johann Hari a mené l'enquête auprès d'experts et scientifiques pour comprendre ce qui nous arrive. A l'encontre des théories courantes, il montre que nous ne sommes pas responsables personnellement. Il adopte ainsi une approche déculpabilisante, en pointant du doigt les "forces extérieures" qui pèsent sur les individus. Parmi elles, la technologie et les réseaux sociaux, la surcharge d'informations, la culture de l'instantanéité, la montée du stress, la détérioration de notre alimentation, etc.
Mas il n'y a pas de fatalité. Le livre propose également des solutions pour récupérer sa concentration.

Réconciliez-vous avec vos cervicales !

Le cou est composé d'une myriade de structures : le crâne, les vertèbres cervicales, les muscles, les nerfs. Lorsqu'une douleur cervicale se manifeste, cela signifie qu'un déséquilibre est survenu au niveau d'une ou plusieurs de ces structures. Douleurs, maux de tête, vertiges, troubles du sommeil, acouphènes... Les symptômes directs ou indirects sont nombreux et peuvent se révéler handicapants au quotidien.

Grâce à cet ouvrage, vous saurez tout sur les causes des maux cervicaux. Vous connaîtrez l'importance de l'alimentation quand les causes des douleurs sont métaboliques, ou encore l'impact musculaire du stress émotionnel et les solutions pour le réduire.

Fondé sur une pratique clinique de kinésithérapeute, ce livre entièrement illustré propose un programme personnalisé, facile, efficace et accessible à tout le monde pour vous réconcilier avec vos cervicales :
- 3 tableaux pour évaluer vos symptômes mécaniques, métaboliques et nerveux ;
- 5 tests pour prendre conscience des axes à travailler ;
- 24 exercices illustrés pas à pas répartis par objectif (posture, équilibre, respiration, mobilité cervicale, renforcement...). Lire la suite Fermer

Ce livre va vous aider à améliorer les relations les plus importantes de votre vie.
Votre bonheur découle principalement de vos relations et de la qualité de celles-ci, qu'il s'agisse de votre famille, de votre conjoint, de vos amis, de vos collègues ou encore, et plutôt surtout, de la relation avec vous-même. Si vous pouvez parvenir à ce que ces relations soient fonctionnelles et équilibrées, alors les autres petites choses délicates que la vie vous réserve deviennent beaucoup plus faciles à gérer.
Dans ce livre chaleureux, pratique et plein d'esprit, Philippa Perry, psychothérapeute et autrice best-seller du Sunday Times, vous montre comment aborder les grands problèmes de la vie.
Comment trouver et garder l'amour ? Que pouvez-vous faire pour mieux gérer les conflits ? Comment réussir à faire face aux changements importants ou la mort d'un proche ? Qu'est-ce que cela signifie pour vous d'être satisfait ? Les autres sont-ils simplement énervants ou êtes-vous le problème ?
Avec une bonne dose de bon sens, les conseils compatissants de Philippa Perry pourraient vous aider à devenir une personne plus heureuse et plus sage. Lire la suite Fermer

Pourquoi est-ce un chef-d'oeuvre ? C'est ce qu'explique cet ouvrage, en proposant une analyse inédite de 80 clichés qui ont fait date dans l'histoire de la photographie. Concise, précise et vivante, chacune des notices resitue l'oeuvre dans son contexte, dévoilant ainsi ce qui l'a rendue exceptionnelle. S'agit-il du thème, de la composition, de la technique ? Ou bien plutôt de la fidélité au sujet ?
D'Ernst Haas à Martin Parr, en passant par Man Ray, Robert Capa, Nan Goldin ou encore Rineke Dijkstra, ce livre conçu par un spécialiste nous invite dans les coulisses de la création, du portrait au paysage, du photojournalisme au documentaire social.

Le compagnon idéal pour faire vos premiers pas en photographie Vous débutez en photographie ? Vous êtes amateur et souhaitez maîtriser les bases de la photo pour améliorer votre pratique ?

Cette Petite encyclopédie de la photo numérique vous accompagne dans la prise en main de votre appareil, que vous possédiez un hybride, un reflex ou même simplement un smartphone. Très accessible et pratique, l'ouvrage passe en revue tous les fondamentaux de la photo numérique, des bases de la mise au point, à la retouche d'image, en passant par le choix de l'équipement ou encore la maîtrise de la lumière.

L'approche très visuelle (des pictos permettent notamment de décrypter d'un simple coup d'oeil la technique derrière chacune des nombreuses photographies), la progression de l'apprentissage (introduction du concept, présentation, mise en application puis étude de cas) ainsi que les explications pas à pas vous aideront à maîtriser rapidement tous les réglages et à intégrer les notions les plus complexes. Lire la suite Fermer

Représenter avec justesse la figure humaine implique de connaître l'anatomie mais aussi de savoir moduler l'ombre et la lumière qui donnent au dessin son relief. Guidé pas à pas, découvrez comment s'articulent les volumes du corps, observez les variations morphologiques selon l'âge et le sexe du sujet et apprenez à maîtriser les outils et techniques qui permettent d'obtenir un résultat réaliste. Traits du visage, poses statiques, mouvements dynamiques, textures, modelé, contraste, tout est expliqué simplement. Pour vous exercer, plus de 130 modèles au crayon vous sont proposés, avec des décompositions étape par étape pour passer de l'esquisse à un dessin très abouti.
 

Dans la collection « Dessiner c'est facile » plusieurs démonstrations en étapes et des exemples commentés permettent aux débutants de réaliser leurs premières dessins avec succès.
Les modèles sont d'un style accessible et de taille suffisante pour pouvoir être analysés et copiés facilement. Les notions indispensables sont abordées, les textes sont brefs : place aux images !

Des outils précieux pour adopter « la parole juste ».
Avez-vous déjà renoncé à demander ce dont vous aviez besoin par crainte d'importuner votre interlocuteur ? Êtes-vous déjà resté bloqué dans un sentiment de culpabilité ou de colère en tentant de communiquer avec quelqu'un ? Judith et Ike K. Lasater, parce qu'ils ont eux aussi été confrontés à ces dilemmes universels, partagent leur cheminement et nous montrent comment la parole peut devenir une pratique spirituelle basée sur le fait de donner et de recevoir avec compassion. Au travers d'une écriture profondément personnelle, ponctuée de récits d'essais et d'erreurs, de rires et de défis, ce texte constitue une introduction unique et très vivante à la Communication NonViolente.
S'inspirant des préceptes bouddhistes et yogiques combinés aux techniques de la CNV, ce guide pratique fait d'explications accessibles, d'exemples poignants, de suggestions d'exercices concrets et de ressources très utiles propose des outils pour devenir un meilleur communicant, plus compatissant (envers les autres, mais aussi envers soi-même), à la maison, au travail et dans le monde. Lire la suite Fermer

L'arrivée de la puberté marque une étape importante dans ta vie de jeune homme : elle te signifie que tu es en train de devenir un homme et que ton corps devient capable de procréer. Tu te poses sans doute beaucoup de questions : Le sperme, c'est quoi exactement ? Pourquoi j'ai une érection quand je me réveille ? C'est important la taille de mon pénis ? Ça veut dire quoi être fertile ? Qu'est-ce que signifie faire l'amour ? Ce livre te propose de mieux comprendre ce qui se joue en toi pour vivre ce changement sereinement. Tu vas voir, ton corps est génial ! Un livre tout en légèreté et joyeux, qui accompagne les jeunes garçons pour vivre cette étape avec confiance, bien-être et responsabilité. Lire la suite Fermer

Vous êtes débutant ou vous souhaitez simplement vous perfectionner ?


Laissez-vous guider et apprenez à dessiner des nus étape par étape !


Dessiner c'est facile : une méthode simple et complète qui a fait ses preuves.

Ce guide pratique, très illustré et très concret, s'adresse à tous les jardiniers amateurs passionnés par les roses. Dans un premier temps, il délivre un concentré de précieux conseils généraux puis, à travers un répertoire, il détaille pour chaque groupe botanique la culture des grandes variétés de roses ainsi que leurs spécificités : soins, types de jardins, floraison, maladies courantes, plantes d'accompagnement idéales, etc.

Trouvez-y tout ce qu'il vous faut pour que vos roses s'épanouissent au mieux dans leur environnement et enchantent votre jardin !

Dans la collection « Dessiner c'est facile » plusieurs démonstrations en étapes et des exemples commentés permettent aux débutants de réaliser leurs premières dessins avec succès.
Les modèles sont d'un style accessible et de taille suffisante pour pouvoir être analysés et copiés facilement. Les notions indispensables sont abordées, les textes sont brefs : place aux images !

Des peintures rupestres au street art : de quoi émerveiller les amateurs comme les passionnés d'art !

Au fil des pages, cet ouvrage didactique et richement illustré nous fait voyager d'une époque à l'autre. En suivant une frise chronologique, il présente les oeuvres les plus importantes de l'art occidental, tout en les replaçant dans leur contexte politique, économique, culturel et social. Ainsi, il donne à voir l'évolution des styles et des di érents courants, et permet de comprendre en profondeur les infl uences qui ont conduit aux plus grands chefs-d'oeuvre, tout en apportant de nouveaux éclairages à l'histoire de l'art. Des peintures rupestres au street art : de quoi émerveiller les amateurs comme les passionnés d'art !

Au fil des pages, cet ouvrage didactique et richement illustré nous fait voyager d'une époque à l'autre. En suivant une frise chronologique, il présente les oeuvres les plus importantes de l'art occidental, tout en les replaçant dans leur contexte politique, économique, culturel et social. Ainsi, il donne à voir l'évolution des styles et des différents courants, et permet de comprendre en profondeur les influences qui ont conduit aux plus grands chefs-d'oeuvre, tout en apportant de nouveaux éclairages à l'histoire de l'art. Lire la suite Fermer

Dans la collection « Dessiner c'est facile » plusieurs démonstrations en étapes et des exemples commentés permettent aux débutants de réaliser leurs premières dessins avec succès.
Les modèles sont d'un style accessible et de taille suffisante pour pouvoir être analysés et copiés facilement. Les notions indispensables sont abordées, les textes sont brefs : place aux images !

Combien de fois avez-vous été déçu voire peiné par votre reflet dans le miroir ? Combien de fois avez-vous été au contraire ravi par ce que le miroir vous renvoyait ? Il y a fort à parier que la première situation a été beaucoup plus fréquente, et que votre relation avec le miroir n'est pas des plus tendres. Soit vous le regardez sans cesse, en espérant qu'il vous rassurera ; soit vous l'évitez afin de ne pas voir ce que vous êtes persuadé que les autres voient.
Peut-être vivez-vous dans la crainte continuelle du jugement d'autrui sur votre aspect physique, et renoncez à certains évènements car, quelque part dans votre tête, une petite voix vous serine que quelque chose ne va pas chez vous ? Peut-être que votre nez vous semble un peu trop encombrant, ou que votre peau vous semble pleine d'imperfections, ou encore que le miroir à la salle de sport ou lorsque vous dansez vous révèle une personne gauche, pesante, sans grâce. Lire la suite Fermer

Et si nous pouvions percevoir toute la beauté du monstre, ce stress si mal aimé ? « Probablement le meilleur livre que j'ai lu sur l'anxiété, et j'en ai (malheureusement) lu beaucoup. Sarah offre des conseils experts tout en restant concrète et incroyablement humaine. Sa vulnérabilité est sa force. Et après avoir terminé ce livre, j'espère qu'elle le sera également pour vous. » Mark Manson, l'auteur du best-seller L'art subtil de s'en foutre.
Crises de panique, inquiétudes incessantes, peurs limitantes... L'anxiété peut prendre différentes formes, de cette petite boule au ventre jusqu'aux angoisses qui nous rongent de l'intérieur. Nous combattons l'anxiété, la cachons derrière des sourires de façade, tentons de l'enfouir sous une couche de raisonnements, de débats intérieurs stériles. Et si ce mental envahissant et sans limites n'était pas une maladie qu'il fallait à tout prix soigner, ni même un problème à régler ? C'est ce qu'a cherché à savoir Sarah Wilson, qui a longtemps lutté contre ses propres angoisses, ses TOC et même des troubles bipolaires. Dans ce livre passionnant, fruit d'un voyage de sept années à travers le monde, elle nous entraîne à la découverte de notre « monstre » intérieur afin de mieux le comprendre et de s'en faire un allié. Ce « monstre » se laisserait-il démasquer ? Sarah rencontre Sa Sainteté le Dalaï-Lama, le coach de vie d'Oprah Winfrey, des professionnels d'organisations de santé mentale de premier plan et bien d'autres personnes, dans le but de démêler la pelote de laine pleine de noeuds qu'est la condition anxieuse. Grâce à ce livre, vous découvrirez une meilleure philosophie de vie et de nombreux outils pour vous épanouir malgré l'existence de ce « monstre », finalement plutôt joli si l'on apprend à mieux l'observer et l'apprécier... Et si nous étions capables de percevoir toute la beauté du monstre, ce stress si mal aimé ? Lire la suite Fermer

Vous vous êtes toujours sentie différente, y compris à l'école où votre scolarité n'a pas été simple ? Vous avez du mal à vous concentrer et à faire cesser les ruminations anxieuses avant de vous endormir ? Votre énergie est en dents de scie et vous traversez des périodes d'intense fatigue pendant lesquelles vous n'arrivez pas à gérer vos émotions ?

Ces symptômes peuvent s'apparenter au TDA/H, le trouble déficit de l'attention, avec ou sans hyperactivité. S'il prend des aspects différents selon chaque personne, ce trouble passe souvent inaperçu chez les filles - conditionnées à répondre aux attentes sociales -, même une fois à l'âge adulte. Pourtant, il peut entraîner des épisodes dépressifs et anxieux, une vulnérabilité aux addictions, un manque d'estime de soi et des difficultés d'intégration aussi bien sur les plans relationnel que professionnel. Cet ouvrage met en avant les spécificités du TDAH/H au féminin, afin de mieux le comprendre et d'aider les femmes qui en souffrent au quotidien, parfois même sans le savoir.

Origine et évolution du trouble, idées reçues entre les filles et les garçons, rôle des hormones, comorbidités, diagnostics et types d'accompagnements... repensez le TDA/H pour apprendre à mieux vous connaître et aider vos proches. Lire la suite Fermer

50 chefs-d'oeuvre décryptés.
L'histoire de l'art peut être une matière intimidante, pleine de règles complexes et de jargon technique. Même pour les amateurs d'art chevronnés, la question de savoir comment fonctionne l'art est une éternelle énigme. L'Art décrypté propose une approche innovante : un voyage de découverte visuel et captivant qui déconstruit 50 oeuvres d'art majeures pour révéler les éléments qui en font justement des chefs-d'oeuvre.