Santé / Bien-être

  • Être heureux peut aussi s'apprendre ! Vous ne le saviez pas, mais les échecs ont fait partie intégrante du chemin de vie de Fabien Olicard et ne l'ont pourtant pas empêché de trouver ce qu'on appelle le « bonheur ».
    En effet, chacun de nous a en soi des ressources puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie. Voici ce que Fabien Olicard vous propose ici :
    - Commencez par décontaminer votre cerveau, et entrevoyez alors une nouvelle réalité !
    - Assouplissez vos pensées, transformez vos échecs en réussites.
    - Découvrez les 10 cachettes de votre bonheur (dans le début de votre journée, dans la joie pour les autres, dans la communication bienveillante...).
    Dans ce nouvel ouvrage, l'homme derrière l'artiste se confie sans fards pour mieux vous guider dans cette aventure.
    En refermant ce livre, vous serez la même personne... mais en bien plus heureuse !

  • Savez-vous que l'aromathérapie, médecine naturelle à la fois préventive et curative, a le pouvoir de vous aider à mieux gérer votre stress ? Et qu'il suffit souvent de quelques gouttes d'huile essentielle, administrées en massage, en bain, par voie orale ou olfactive ou encore en diffusion atmosphérique pour soulager bon nombre des maux qu'il provoque ? Dans ce livre didactique et pratique, Sylvie Charier vous aide à choisir, associer et bien utiliser les huiles essentielles les plus adaptées, pour combattre te stress de façon naturelle.

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  • Le sommeil occupe un tiers de notre vie ! Il est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme : renouvellement des cellules, régénération des os et de la peau, renforcement du système immunitaire, "nettoyage" du cerveau, consolidation de ta mémoire... Le manque de sommeil, fréquent dans notre société actuelle, nuit de façon importante à notre santé. Alimentation, exercice physique, relaxation, aromathérapie, gemmothérapie, Fleurs de Bach, ostéopathie...
    De nombreuses solutions faciles à mettre en place existent pour améliorer durablement la qualité de son sommeil.

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  • Allergies, brûlures, digestion difficile, douleurs diverses, fatigue physique ou nerveuse, maux de tête, rétention d'eau, rhume, troubles de la libido... Préventive et curative, l'aromathérapie est une médecine naturelle qui permet de soigner vos petits problèmes de santé, renforcer vos défenses immunitaires et favoriser le bien-être au quotidien. Pratique, didactique et enrichi de nombreuses recettes, ce livre vous permet de découvrir le formidable potentiel des huiles essentielles.

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  • A chaque changement de saison, l'organisme subit une agression qui te fatigue et le contraint à s'adapter. La médecine chinoise enseigne qu'il est vital de respecter ce cycle des saisons - et des éléments - pour être en bonne santé. Véritable philosophie de vie, elle encourage à être à l'écoute de son corps et à en prendre soin en adoptant un mode de vie équilibré, reposant sur les 5 piliers que sont ta phytothérapie, la diététique, l'acupuncture, le massage et le Qi gong.
    Un ouvrage passionnant et accessible qui associe découverte et conseils pratiques pour être en forme tout au long de l'année et préserver sa santé.

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  • Cahier Dr good stress

    Julie Martory

    • Solar
    • 5 Novembre 2020

    Au travail comme à la maison, personne n'est à l'abri du stress, le mal moderne le mieux partagé ! Si le stress est une réaction normale qui nous protège et nous fait avancer, à la longue, il pille notre énergie, sape notre moral et fragilise notre système immunitaire. La bonne nouvelle ? On peut apprendre à mieux le gérer tout au long de la journée pour retrouver santé et sérénité, et voir la vie du côté good !

    Dans ce cahier, on vous donne :
    Les clés pour comprendre les mécanismes physiologiques du stress, distinguer stress aigu et stress chronique et mesurer ses effets sur notre santé.
    Des routines zen pour chaque moment de la journée : une alimentation antistress, de l'activité physique, des rituels pour décompresser, et du plaisir au quotidien.
    Les gestes pour apaiser le corps et le mental lorsque le stressomètre s'affole : des exercices de respiration et de sophrologie, mais aussi des coups de pouce naturels (homéopathie, digitopuncture...).
    Des conseils pour lâcher prise et prendre du recul, avec une bonne dose de pensée positive pour changer son état d'esprit et sa perception de la situation.

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  • Cahier DR good arthrose

    Dominique Pierrat

    • Solar
    • 5 Novembre 2020

    Mal connue, l'arthrose n'est pas une banale usure des articulations liée au vieillissement : c'est une maladie qui s'attaque au cartilage et qui se développe progressivement. La bonne nouvelle ? Non seulement on peut la contrôler, mais les moyens de la prévenir et de la soulager ne cessent de progresser.

    Dans ce cahier, on vous donne :
    Les clés pour comprendre comment fonctionne une articulation et comment elle s'enraie, quels sont les facteurs de risque et quels signes doivent vous alerter.
    Des conseils pour conserver des articulations souples et mobiles grâce à unebonne hygiène de vie.
    La panoplie des solutions anti-arthrose : médicaments et autres thérapeutiques pour soulager vos douleurs, mais aussi tous les traitements naturels.
    Votre carnet d'entretien articulaire : des exercices simples pour chaque type d'arthrose, et les bons gestes à adopter au quotidien.

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  • Cahier Dr good immunité

    Isabelle Delaleu

    • Solar
    • 5 Novembre 2020

    Certains traversent l'année sans l'ombre d'un rhume, d'autres attrapent « tout ce qui traîne ». En cause ? La fragilité de nos défenses naturelles contre les microbes. La bonne nouvelle ? Il est possible de mieux se protéger contre les maladies, et notamment les virus hivernaux, en soignant son hygiène de vie pour un système immunitaire au top.

    Dans ce cahier, on vous donne :
    Les clés pour comprendre les mécanismes de notre système de défense : les rôles de l'immunité innée et acquise, mais aussi du microbiote, des globules blancs - les guerriers de notre système immunitaire - et de ses ennemis (virus, bactéries...).
    Des astuces bien-être, douces et naturelles, pour se chouchouter : les tisanes pour l'hiver, des produits à faire soi-même (gel, lingette, spray...), les compléments qui soulagent...
    Le programme en 2 semaines, jour après jour, pour rester en forme : des conseils nutritionnels, des exercices physiques et des astuces pour se détendre et bien dormir.
    Les gestes qui protègent : quand on est fragile ou en contact avec des malades, des mesures adaptées, simples mais rigoureuses pour aider à tenir tête aux microbes !

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  • Un Français sur trois se plaint de mal dormir. C'est pourquoi les troubles de sommeil sont devenus « une affaire nationale » : des nuits courtes à répétition retentissent sur notre santé et notre humeur. La bonne nouvelle?? Quel que soit votre cas - difficultés à vous endormir, éveils nocturnes, ou levers avant l'aube -, il est possible de retrouver un sommeil réparateur grâce à de bonnes habitude, sans passer par la case médicaments?!

    Dans ce cahier, on vous donne :

    Les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil et ses cycles, le rôle du cerveau et des neuromédiateurs, et tous les bienfaits d'un bon repos sur notre organisme.
    Les rituels, du réveil au coucher, pour se préparer à bien dormir : organiser sa chambre, tenir son agenda du sommeil, privilégier les micro-siestes et l'activité physique...
    Des conseils pour une alimentation « zéro faute », adaptée à chaque repas : le matin, des aliments favorisant l'éveil, le soir, un repas léger favorisant le sommeil.
    Des astuces antistress et des remèdes naturels pour se détendre : exercices de relaxation, gestes d'acupression, les plantes alliées des nuits paisibles...

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  • Stimulez vos défenses immunitaires pour rester en bonne santé grâce à la nutrition.

    Renforcez votre organisme grâce à la micronutrition.
    Faites des tests pour établir votre profil-type en termes de nutrition.
    Cuisinez au quotidien des recettes personnalisées.
    Découvrez comment prévenir chaque jour les maux liés aux virus.
    Apprenez les gestes de l'automassage afin de stimuler vos points d'énergie.

    Parce qu'améliorer votre manière de manger optimise votre santé !

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  • Que manger quand on est diabétique ? De type 1 ou de type 2 ? Et prédiabétique ? Comment maîtriser sa glycémie pour éviter les problèmes ? Quels sont les aliments « champions », et ceux à éviter ? Ceux qui aident à protéger son coeur, ses yeux, ses reins ?

    L'alimentation est au centre du traitement du diabète. Car, au-delà des médicaments et de la surveillance de la glycémie, le diabétique, comme tout le monde, mange trois repas par jour avec, à chaque fois, des conséquences sur sa santé. Bénéfiques ou non, selon ses choix !

    Ce guide entièrement illustré vous donne les clés de l'alimentation idéale :

    L'index glycémique, le sucre, l'insuline et tout ce qu'il faut savoir pour bien manger quand on est diabétique.
    Avocat, brocoli, céréales complètes, citron, curcuma... les 28 meilleurs aliments indispensables aux diabétiques.
    Salade de pois chiches, Bruschetta au thon, Spaghettis au pesto de roquette, Crème coco-cacao : 150 recettes pour se régaler au quotidien tout en prenant soin de sa glycémie.

    APPRENEZ À COMPOSER VOS ASSIETTES IG BAS.

  • Si beaucoup collectionnent les vieilles boites de médicaments chinées dans les vide-greniers, leur nostalgie s'accorde étonnamment avec une constatation troublante : beaucoup de médicaments donnent paradoxalement de moins bons résultats que par le passé. Il est temps de réagir ! Pour accompagner vos petits maux du quotidien, constituez votre pharmacie familiale. Cette boîte à outils pour votre santé, facile à constituer, sera bien utile lors des troubles fonctionnels ou chroniques, voire dans les affections plus graves. Découvrez notamment une dizaine de produits et remèdes naturels parmi les plus efficaces : argiles, chlorure de magnésium, charbon végétal, miel, savon de Marseille ou encore bicarbonate de soude. Sans parler des plantes comme la chlorophylle, la shungite, la zéolite, l'huile de Haarlem ou la propolis verte dont les bienfaits sont moins connus.

  • Votre santé vous appartient !
    « Et si vous deveniez votre propre médecin ? Avec ce livre, vous saurez maîtriser les situations en entrant de plain-pied dans le champ sécurisant de la médecine préventive personnelle.

    Ce qui vous fait du bien ou du mal, vous serez capable de le déterminer. Vous connaîtrez les aliments protecteurs et ceux qui nuisent, les gestes sains à adopter et les comportements à éviter. Le poids, le stress, le sommeil, l'hygiène protégeant des infections... vous apprendrez à les gérer. Au moindre problème relatif à la sexualité, la solution surgira, simple et évidente. Votre cerveau, grâce à mes conseils, sera entretenu tel une Formule 1 tandis que mes programmes d'activité physique freineront le vieillissement et vous rendront heureux longtemps.

    Une chose est sûre : après m'avoir lu, quelque chose en vous aura été bouleversé ! »

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  • Le foie et sa bile ne font pas de bruit mais on en parle beaucoup.
    Vous savez à peu près où il se trouve, mais savez-vous à quoi sert votre foie ?
    Il n'a pas livré tous ses secrets. Avec un tiers de cellules de plus que votre cerveau, il est l'objet d'innombrables recherches. Il est capable de transformer des déchets en outils les plus précieux pour votre vie.
    Avoir un foie qui fonctionne bien est indispensable pour votre santé. Aimer son foie, c'est comprendre son rôle et son fonctionnement.
    Directement dépendant de votre alimentation, il sélectionne le meilleur et souffre des excès. Les maladies du foie et de ses voies biliaires sont trop nombreuses : cirrhose, fibrose, stéatose, Nash, hépatites, cancers, lithiase... Bonne nouvelle : les dérives actuelles de l'alimentation sont responsables de cette explosion, on peut donc prévenir ces maladies en choisissant de changer nos modes de vie.

    - Votre foie : son lieu de résidence, son organisation et ses fonctions.
    - Des pathologies qu'on pourrait éviter.
    - Des conseils simples pour prendre soin au fil des jours de sa santé.

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