Développement Personnel

  • De tous les temps et dans toutes les traditions, le chemin vers le bonheur a toujours passionné l'être humain. Cet ouvrage se consacre à l'épanouissement des individus, des groupes et des institutions en reliant les niveaux individuels et collectifs. Produit d'échanges nourrissants entre les auteurs, ce livre nous propose un tour d'horizon depuis les origines de la psychologie positive jusqu'aux aspects les plus spirituels de la recherche du bonheur. Christophe André y décrypte les mécanismes du bonheur, Isabelle Filliozat nous parle des relations parents-enfants, Thomas d'Ansembourg nous propose de remettre l'harmonie au coeur de nos relations, Eric Lambin souligne comment le bien-être humain est lié à celui de l'environnement naturel et Matthieu Ricard éclaire le versant spirituel de la recherche du bonheur par une réflexion sur l'entrainement de l'esprit.

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  • Comment transformer en force intérieure ce qui est considéré comme un fardeau ? Les personnes hypersensibles disposent d'un potentiel immense qui n'attend qu'à être exploité.
    Ce livre interactif propose des stratégies concrètes pour prévenir la surstimulation et prendre en compte vos propres besoins ; des autotests pour évaluer votre propre sensibilité et des pages à compléter avec tout ce qui vous tient à coeur. Encourageant et empathique, il est 100% fait pour vous !

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  • Ho'oponopono nous fait comprendre que tout ce qui arrive dans notre vie n'est que la conséquence de mémoires et de programmes inconscients qui sont en n ous et qui nous emprisonnent dans un monde teinté de souffrances. En nettoyant ces mémoires erronées grâce à Ho'oponopono, les problèmes se transforment en leviers favorables à notre évolution et nous réintégrons ainsi notre véritable identité. Ho'oponopono nous montre également que nous sommes tous reliés et unis par le lien de l'amour . Ce message, Ho'oponopono nous invite à l'expérimenter dans notre quotidien. Il nous propose une nouvelle façon d'être dans l a vie où le plus important est de développer sa Paix intérieure. Elle va alors se répandre autour de nous et apportera le changement que nous souhaitons dans le monde qui nous entoure.

    Les plus: - Evenement : modernisation totale et mise à jour d'un best seller incontournable - Réédition d'un ouvrage référence écoulé à près de 312'000 ex. - Nouvelle charte graphique avec une illustratrice de talent : Victoria Roussel

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  • Redécouvrez votre vie grâce à l'écriture.

    Chacun souhaite laisser une trace de son existence, un témoignage de sa vie et de ses choix. Mais la méthode peut parfois sembler complexe à dénir.
    Ce carnet à remplir vous permet d'explorer et de structurer la matière biographique de votre vie tout en développant votre style pour la coucher sur le papier.

    Retrouvez :
    - des rituels créatifs, pour enclencher le souvenir et l'écriture ;
    - des conseils et des astuces pour développer votre style ;
    - des exercices ludiques pour enrichir vos récits.

    A vous de jouer !

  • Répondez à vos questionnements grâce au dessin.

    L'Arbre de vie est une méthode ludique qui permet de ré échir en profondeur à sa vie, ses envies, ses projets, de poser les bases des ses questionnements intérieurs et d'y répondre avec créativité.
    Ce carnet à remplir va vous aider à construire votre arbre tout en boostant votre imagination.

    Découvrez :
    - un pas à pas clair pour apprendre et comprendre la méthode ;
    - des explications personnalisées pour l'adapter et construire votre arbre ;
    - des pages d'exercices variés pour le compléter.

    A vous de jouer !

  • Développez votre créativité, osez l'écriture.

    Si beaucoup songent à rédiger un livre, peu sautent le pas. Grâce à ce joli carnet à remplir truffé de dé s, d'astuces et d'illustrations, apprenez les bases de l'écriture et exercez votre esprit créatif pour récolter la matière propice à la création littéraire !

    Découvrez :
    - des explications claires et détaillées pour vous aider à rédiger votre oeuvre ;
    - un pas à pas pédagogique et accessible pour développer votre style ;
    - des exercices variés pour monter le brouillon de votre futur roman.

    A vous de jouer !

  • Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

    Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

    Vous avez l'impression que l'on abuse souvent de votre gentillesse.
    Vous avez déjà acheté un pull-over qui ne vous allait pas pour faire plaisir à la vendeuse.
    Votre cousine a le chic pour obtenir tout au meilleur prix.
    Vous aimeriez être de ceux à qui on ne peut rien refuser.
    À l'idée de négocier, vous perdez vos moyens.
    Ce que les autres pensent de vous compte beaucoup.
    Mentir vous met mal à l'aise.
    Les personnes charismatiques vous fascinent.
    Vous détestez demander un service ou une faveur.
    Manipuler, c'est mal.
    Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

    2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Elle vous permettra d'améliorer vos capacités à ne plus vous laisser influencer.

    6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Vous passez à côté de vos envies et renoncez à certains projets par crainte d'être manipulé(e). À travers ces 50 exercices vous apprendrez les techniques simples qui permettent de faire face à l'emprise manipulatoire et de vous affirmer sans complexe.

  • C'est LA grande question que tout le monde se pose. Comment pardonner les souffrances vécues dans son enfance, dans son couple ou au travail ? Le pardon est-il possible quand des actes odieux sont commis ?

    Pour y répondre, Olivier Clerc redéfinit ce terme souvent galvaudé et identifie une quinzaine d'obstacles au pardon qui empêchent la plupart d'entre nous d'avancer sur cette voie de "guérison des blessures du coeur". Il s'appuie ensuite sur des outils et propose quatre manières de cheminer vers le pardon. Des témoignages soulignent avec force que ce chemin vers la paix du coeur est accessible à tous, même face à l'indicible.

    Alors, peut-on tout pardonner ? Au terme de ce riche parcours, il se pourrait bien que la question se pose différemment...

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  • Vous avez sûrement un jour été admiratif d'une personne pleine de confiance, résolument optimiste et mentalement forte. Vous vous dites que vous ne serez jamais comme elle et que c'est très difficile se s'estimer à sa juste valeur. Détrompez-vous !
    Vous avez en vous tous les ingrédients du succès ! Grâce à Booster sa confiance en soi pour les Nuls, vous allez vous débarrasser des croyances qui vous brident, vous libérer des émotions négatives, vous découvrir, vous aimer... et croire en vous, enfin !
    De l'importance de reconnaître sa valeur au maintien de l'estime de soi tout au long de la vie, en passant par la transmission de l'affirmation de soi à ses propres enfants, cet ouvrage vous révèle à vous-même et vous guide sur le chemin de la conscience et de la confiance ! Il vous propose de nombreux exercices et des conseils pratiques efficaces pour vous.

  • Le mantra de la psychologie positive : plutôt que travailler ses petits hics, on est plus heureux en boostant ses forces ! Un concentré de bonnes ondes dans tous les domaines,.
    Et pour que ce soit facile à mettre en oeuvre, ce cahier permet de positiver grâce à 3 rituels illustrés par jour pendant 3 semaines. Good vibes only !

    Au programme :
    Les principes de la pensée positive : saisir l'instant, collectionner les petits bonheurs, poursuivre des objectifs, offrir et recevoir de l'amour de son entourage... Et tous les outils qui permettent d'évaluer son niveau de pensée positive et de se fixer des objectifs.
    3 rituels 100 % illustrés par jourÂÂÂÂ (sur une pleine page ou une double-page) : un rituel émotions positives, un rituel psy, un rituel body positive ou un rituel feel good.
    Des méthodes, infos, DIY ou tips en complément chaque jour !

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  • Yoga x HIIT, la collab' au top de deux grandes tendances ! Le HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) appliquer au yoga, c'est du yoga à rythme +++, des postures répétées comme des exercices. Bref, un entraînement complet, à la fois cardio (qui fait transpirer), renfo (qui muscle) et feel good. Le tout en mode express, dans des séances de 20 à 30 min max ! Objectif : sculpter le corps, mincir et booster son bien-être.

    Au programme :
    Les bases pour bien pratiquer, l'organisation et la motivation pour réussir à tenir son programme !
    4 semaines de programme intensif et progressif travaillant tout le corps. L'idée ? Plus il y a de muscles sollicités, plus ça muscle et plus ça fait travailler le coeur ! D'abord on se lance, ensuite on brûle un max de calories, puis on monte en puissance et enfin on se surpasse !
    Le lifestyle HIIT yoga : méditation, sommeil, nutrition, hydratation, pour se sentir bien, gérer son poids, réparer son corps, booster son énergie et ainsi optimiser ses performances, sa motivation et ses résultats !

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  • Notre nature façonne notre vie plus que tout cadre social, éducation ou institution. Nos talents et capacités atteignent vite leurs limites, si nous ne comprenons pas les bases du comportement humain.

    1. Maîtrisez votre moi émotionnel.
    2. Transformez votre narcissisme en empathie.
    3. Découvrez ce qui se cache derrière le masque.
    4. Déterminez la force du caractère des individus.
    5. Soyez un objet de désir insaisissable.
    6. Prenez de la hauteur.
    7. Brisez les résistances d'autrui en l e confortant dans ses opinions.
    8. Changez l a situation en changeant votre façon de penser.
    9. Affrontez votre côté obscur.
    10. Méfiez - vous de l 'égo fragile.
    11. Apprenez à connaître vos limites.
    12. Reconnectez-vous au masculin/féminin qui est en vous.
    13. Avancez en donnant du sens à votre vie.
    14. Ne laissez pas le groupe vous tirer vers le bas.
    15. Donnez - leur envie de vous suivre.
    17. Débusquez l'hostilité derrière l'amabilité de façade.
    18. Saisissez l'instant historique.
    19. Méditons sur notre mortalité.

  • yoga fitness

    Helen O'Neill

    Vous voulez essayer le yoga mais n'êtes pas convaincu qu'il puisse booster vos capacités physiques ? Détrompez-vous ! Le yoga est utilisé par les athlètes et sportifs pour améliorer leur forme, booster leurs performances et prévenir les blessures. Ce guide, élaboré par des experts vous explique comment profiter des bienfaits du yoga à la maison pour améliorer vos capacités physiques, tonifier et renforcer votre corps et rester au top de votre forme.

    Ce guide détaillé expose les techniques de base et les postures dont vous avez besoin pour débuter, et propose des séances sur mesure pour atteindre vos objectifs - que vous désiriez vous entretenir, prévenir les blessures ou booster vos performances dans votre sport favori.

    INCLUS :
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    Le yoga pour être en forme ;
    Les 53 meilleures postures ;
    Le yoga pour améliorer votre mental ;
    Des étirements relaxants ;

  • Comment réagissez-vous quand tous vos plans sont bouleversés ? Considérez-vous les désaccords comme une menace ou comme une occasion de vous améliorer ? Votre mentalité - la façon dont vous percevez les situations que vous vivez - détermine le succès ou l'échec de vos projets. Heureusement, rien n'est figé : vous pouvez prendre de bonnes habitudes psychologiques dès aujourd'hui !

    Dans cet ouvrage motivant, Ryan Gottfredson vous invite à cultiver une nouvelle mentalité pour enfin mener la vie que vous méritez. À l'aide d'anecdotes parlantes et d'études scientifiques, il présente les quatre aspects du « mental gagnant » :
    - Le développement, pour vous convaincre que vous avez la capacité de changer.
    - L'ouverture, pour admettre que vous n'avez pas toutes les informations nécessaires à une réflexion optimale.
    - La promotion, pour aborder la vie avec des objectifs en tête et la volonté ferme de les atteindre.
    - L'inclusion, pour enfin voir l'autre en tant que personne à part entière, avec ses propres désirs et besoins.

    Éveillez-vous au pouvoir de la mentalité et réussissez tout ce que vous entreprenez !

  • Que faire de nos émotions ?
    Sont-elles des amies ou des ennemies ?
    Faut-il mettre à distance ce que l'on ressent ?
    Mais, au fond, quel est leur fonction ?
    Pourquoi parfois nous submergent-elles ?
    Comment en faire des alliées ?

    À la manière de son émission de radio à succès, Ali Rebeihi donne la parole à des experts et propose un véritable parcours aussi instructif que libérateur.

    Retrouvez notamment Christophe André, Boris Cyrulnik, Georges Vigarello, Michel Pastoureau...

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  • Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?
    Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

    Vous aimeriez changer de poste, mais l'énergie vous manque.
    En cas de fatigue, vous réagissez mal à la moindre remarque.
    Un évènement de vie récent vous a déstabilisé(e).
    Vous aimeriez être d'humeur égale... et positive !
    Un sentiment de monotonie vous saisit parfois.
    Vous vous sentez souvent angoissé(e).
    Votre dernier (vrai) fou-rire ? Vous l'avez oublié...
    À chaque anniversaire, vous faites un bilan très... mitigé.
    En matière d'émotions, vous connaissez le stress... et le stress.
    Vous voudriez ajouter des paillettes de joie de vivre à vos journées.
    Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

    /> 2 à 5 réponses : vous privilégiez la routine car vous doutez beaucoup, voire craignez le pire quand un changement se profile...

    6 à 10 réponses : vous laissez souvent des émotions désagréables vous envahir.

    En 50 exercices vous apprendrez à faire de vos 10 émotions positives de puissantes alliées pour rebondir vers une meilleure version de vous-même, relever vos défis personnels et repeindre votre vie de la couleur qu'elle mérite !

  • "Ranger, c'est faire briller son coeur". Mais par où commencer ? En toute simplicité. On découvrira que le ménage est une des pratiques les plus fondamentales du zen et que le rangement peut se révéler un véritable exercice de pleine conscience. Pas question de performance ou de recette miracle. Le moine Masuno invite plutôt le lecteur à une réflexion durable sur le bonheur : découvrir le plaisir de "se faire soi-même bon accueil" , goûter les petites joies du quotidien, être attentif au passage des saisons, ou encore apprendre à se débarrasser des choses inutiles pour une qualité de présence au monde et à soi renouvelée.
    Une belle initiation au zen pour prendre soin de son intérieur, et avant tout, prendre soin de soi.

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  • libre d'être soi-même

    Maëlle Nodet

    • Ideo
    • 2 Juin 2021

    Votre vie ne vous satisfait pas pleinement et vous rêvez de changer ? Mais malgré votre motivation, mettre en application les bonnes résolutions n'est pas toujours simple. Peur de la nouveauté, angoisse de l'inconnu, manque de temps... Les obstacles sont nombreux. Dans ce livre, l'auteure vous donne les clés pour réussir. Changer, c'est d'abord apprendre à choisir et respecter une intention profonde et faire le premier pas. Progressivement et avec méthode, vous apprendrez à choisir les bons objectifs et à faire preuve de persévérance. Avec un regard neuf sur les obstacles au changement, l'auteure offre des solutions concrètes pour celles et ceux qui ont la volonté de changer. Avec un objectif : avoir une vie plus authentique, plus joyeuse, et en accord avec soi-même.
    Travail, amour, famille : les changements à portée de main.

  • Comme vous, je rêve d'un monde meilleur. J'ai l'intime conviction que nous sommes sur le point de redécouvrir tout le potentiel de l'être humain. Les crises successives que nous traversons nous y conduisent, et nous imposent de nous éveiller à un nouveau niveau de conscience. Personne ne peut le faire à notre place, personne ne peut choisir pour nous ce que cela implique. Il nous revient de polir le diamant brut qui est en nous, notre vie reflétera alors plus de lumière et de couleurs.
    Je souhaite que chaque couleur de ce livre vous apporte de nouvelles clés de changement, qu'elle vous offre une opportunité de vous épanouir et d' évoluer. Se priver de leur force serait dommage car elles nous transmettent une sagesse et nous offrent un levier de transformation ancestral. À travers mon parcours, je vous révélerai les secrets de ma propre métamorphose pour vous accompagner vers la prochaine étape de votre éveil.

  • Dire « non » est tellement jouissif !
    Osez enfin refuser ce qui ne vous convient pas ! Faire les devoirs des autres ; mentir pour couvrir un ami ou encore accepter un job sous-payé...
    Sarah Knight a souvent accepté de faire des choses qu'elle ne voulait absolument pas en son for intérieur. Et tous ces regrettables « oui » se sont accumulés pour aboutir à un point de rupture ! Elle a alors mené une enquête anonyme en demandant aux gens pourquoi ils disaient « oui » alors qu'ils voulaient vraiment répondre « non ».
    Dans ce guide, elle propose des stratégies pratiques pour vous donner le pouvoir de refuser et pour arriver à changer ! En effectuant ces quelques changements majeurs dans votre vie, vous vous rendrez vite compte à quel point ils sont essentiels à votre bien-être. La vie est tellement meilleure quand on dit « non » avec confiance et sans culpabilité, peur ou regret !
    Alors, prêt à énoncer le mot magique ? !

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  • Les arbres ont tant à nous apprendre.
    Profondément enracinés dans notre culture et miroirs de l'homme, ils sont nos compagnons bienfaisants. Arbres protecteurs ou nourriciers, tantôt rassurants, tantôt mystérieux, chargés de forces sacrées et berceaux de la biodiversité, écoutons les messages que ces géants nous délivrent.
    Des scientifiques, des écrivains et des poètes, parmi les plus grands, (Peter Wohlleben, Francis Hallé, Pierre Rabhi, Jean Giono, Antoine de Saint-Exupéry, etc.), ont célébré les arbres.
    À leur manière, ils sont les interprètes de la forêt, les passeurs qui nous révèlent avec clairvoyance et sensibilité comment se reconnecter à notre nature profonde pour être heureux.
    Autant de leçons de sagesse inspirées des arbres, applicables à notre quotidien d'humain, pour trouver la sérénité.

  • Les animaux ont tant à nous apprendre.
    Compagnons de toujours et miroirs de l'homme, des liens multiples et féconds nous unissent à eux. Animaux protecteurs ou nourriciers, tantôt rassurants, tantôt mystérieux, chargés de forces sacrées et gardiens de la biodiversité, écoutons les messages délivrés par ces êtres sauvages ou familiers.
    Des scientifiques, des écrivains et des poètes, parmi les plus grands (Boris Cyrulnik, Stéphane Garnier, George Orwell, Victor Hugo, Jean de La Fontaine, etc.), ont célébré le monde animal. À leur manière, ils sont les interprètes des animaux, les passeurs qui nous révèlent avec clairvoyance et sensibilité comment se reconnecter à notre nature sauvage pour être heureux.
    Autant de leçons de sagesse inspirées de la vie animale, applicables à notre quotidien d'humain, pour trouver la sérénité.

  • La marche a tant à nous apprendre.
    Profondément enracinée dans notre culture, des liens multiples et féconds nous unissent à elle. Marche de loisir ou marche spirituelle, tantôt revitalisante, tantôt apaisante, chargée de forces mystérieuses et foyer infini de découvertes, écoutons les multiples enseignements qu'elle nous délivre.
    Des scientifiques, des écrivains et des poètes, parmi les plus grands (Sylvain Tesson, Jean-Christophe Rufin, Jim Harrison, Henry David Thoreau, Jean-Jacques Rousseau, etc.), ont célébré la marche.
    À leur manière, ils sont les interprètes des bienfaits de la marche, les passeurs qui nous révèlent avec clairvoyance et sensibilité comment se reconnecter à notre nature profonde en marchant.
    Autant de leçons de bien-être inspirées d'une pratique ancestrale, pour trouver la sérénité.

  • La prise de parole fait partie de notre quotidien : réunions, présentations, ou encore entretiens sont légion ! Pourtant, pour beaucoup, intervenir publiquement est une véritable épreuve. Comment surmonter cette appréhension ? Comment capter l'attention de ses interlocuteurs ? Comment s'assurer d'être entendu ? Pour Gilles Durouchoux, la réponse est claire : il faut oser casser les codes !
    Au-delà des aspects techniques tels que la posture du corps, la gestuelle, la projection de la voix, Parlons moins, parlons mieux se penche sur ce qui, dans un discours, attise l'intérêt du public. Une bonne intervention ne tient pas qu'au charisme de l'orateur, elle dépend aussi du fond et de la forme de son propos. Étayant sa réflexion de nombreux exemples, anecdotes et témoignages, Gilles Durouchoux dévoile de précieux conseils et des techniques inédites pour réussir toutes ses prises de parole : redonner du sens à son discours, créer du suspens ou faire de sa présentation un récit vivant pour éveiller la bienveillance et les appétences de l'assistance.
    Un ouvrage indispensable à tous ceux qui désirent libérer leur parole et s'affirmer en public avec aisance et brio !

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